Não importa o ritmo, dançar faz bem à alma e, de quebra, queima calorias. Seja em casa, em festas, nas baladas ou na academia, o importante é não ficar parado.Para dançar é preciso soltar algumas partes do corpo, mas de forma consciente. A dança é um exercício aeróbico que traz benefícios para o sistema cardiovascular enquanto você move suas pernas e ombros. Os movimentos são ensinados lentamente, seguidos de pequenos intervalos de exercício intenso, o que gera picos - altos e baixos - no batimento cardíaco.
O forte trabalho cardiovascular exige a reação de todo o corpo. A aula proporciona uma melhora significativa no bem-estar físico e mental, o que torna a dança, as atividades cotidianas e outras formas de exercício mais fáceis além de fortalecer os músculos do abdome e das costas. As coreografias auxiliam no aumento da resistência, da flexibilidade, coordenação e força muscular.
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