Se você pretende fazer abdominais mas é iniciante, deve tomar alguns cuidados para não prejudicar a saúde e começar a ganhar resistência aos poucos. Esse tipo de exercício é muito bom para começar, pois, é fácil e pode ser feito em casa.Para começar tome postura e fique na posição correta, comece com séries pequenas como três séries vinte, depois de um cinco dias vá aumentando aos poucos essa série, nunca comece tentando fazer cem abdominais, além de ser muito esforço para um iniciante, fosse vai se cansar com facilidade e não será bom para os músculos.
Depois de um tempo o seu corpo irá se acostumar como o exercício, assim você terá mais resistência e poderá aumentar a série, com isso os resultados logo aparecerão e seu trabalho será recompensado.
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