A natação é considerada uma das modalidades mais completas, desenvolve a flexibilidade e o tônus muscular. Aumenta a capacidade aeróbia e cardiovascular. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula.Além de todos os benefícios físicos que oferece a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.
As aulas são divididas entre adultos e crianças e nelas são executados diferentes estilos de nado bem como exercícios para melhorar a capacidade respiratória e os movimentos de braços e pernas.
2 comentários:
Eu pratico natação regularmente, pois já sabia de seus beneficios.
Vou começar a nadar então...
Se a capacidade aeróbia e cardiovascular aumenta, começarei o mais possivel!
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