O que poderia parecer um privilégio, não passa de sofrimento. Magrinhas, elas têm dificuldade para engordar um quilo que seja.Para ter mais energia, aumente o consumo de carboidratos como pães, batatas e arroz. Já quanto às gorduras, dê preferência às oleaginosas, encontradas em castanhas e nozes.
Antes de sair turbinando o cardápio com alimentos supercalóricos, é preciso descartar problemas de saúde. A primeira desconfiança é o hipertireoidismo, o mais comum estado de hipermetabolismo. Algumas pessoas são magras por questão genética, o que faz com que tenham um gasto de até mil calorias a mais que os outros. Um outro hábito que deve ser cortado pelas magrinhas é o cigarro, pois ele acelera o metabolismo e o que você não quer agora é queimar calorias não é?
Já a musculação ajuda a ganhar massa muscular. Outro exercício que pode ser muito benéfico é a ioga. Já que é preciso comer, o ideal é ingerir alimentos que não façam mal.
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